?

Log in

No account? Create an account

предыдущее | следующее

анти-спяческое

я не знаю, как у вас, но лично у нас наступает спячка. По идее, так рано она у меня давно не наступала, но осень выдалась препаршивая, и организм решил - все, в берлогу, в берлогу без разговоров. (и вообще, я сегодня даже думала звонить педиатру с воплем: мой ребенок спит! что делать?)

Но почему-то в рабоче-общественной жизнедеятельности зимняя спячка не предусмотрена. Я позавчера легла спать в 18, проснулась в 9 утра. Вчера почти не двигалась весь день, легла в 23, и в 7 поднялась после третьего будильника. Я сижу за ноутом и зеваю. Спать хочу - не могу.

Что делать, граждане? как из спячки выйти? Буду благодарна за ваши советы в комментах.

Только не пишите: обливаться ледяной водой по утрам. Оно-то, конечно, круто пробуждает, но в моей жизни совершенно не применимо. Я даже купаюсь под душем по 42 С, для меня ледяная вода - это 36 С. И даже ею я обливаться не буду!

Comments

( 27 порадовали — порадовать )
m_alyar
Sep. 30th, 2013 07:05 am (UTC)
як спосіб - намочити лоба холодною водою і не витираючи, працювати далі - вода випаровується сама, охолоджує мізки :))) і спати не дуже хочеться, повторювати по висиханню - на сутках користувався таким методом...
chernidar
Sep. 30th, 2013 10:13 am (UTC)
угу. точно. у мене в родині є переказ про чоловіка, який намочив шапку на роботі, щоб "остигати" і помер через три дні із жахливим головним болем
m_alyar
Sep. 30th, 2013 10:15 am (UTC)
я що дурний всю голову мочити...? щось простудив він мабуть...
тільки чоло...
iresz
Sep. 30th, 2013 07:08 am (UTC)
С кофе дружишь? Я летом только на нем выживала.
А вообще, говорят, витамины помогают, типа витрума: мол, спячка от нехватки микроэлементов в организме.
Ну и цветофигню: что-нибудь яркое в доме развесить: солнышки там, цветочки - мне иногда помогает )
mentifera
Sep. 30th, 2013 07:12 am (UTC)
Эндокринолог нужен хороший. Я в таком состоянии долгие годы уже, но у меня щитовидка с детства. Йод, железо и другие микроэлементы и минералы. Питание тоже пересмотреть, но лучше к доктору.

Edited at 2013-09-30 07:13 am (UTC)
drakoniha
Sep. 30th, 2013 07:57 am (UTC)
стопудов. и не стоит пить витамины без консультации тоже.
_wut
Sep. 30th, 2013 07:27 am (UTC)
я пробовала эхинацею, женьшень, эллеутерококк, витамины всех видов во всех дозах и прочие вытяжки из мочи молодых девственниц, собранных в лунную ночь, кофе литрами, энергетики, пробежки, йогу. угадай, что помогло? правильно - ничего :)
но плюсану про щитовидку, а еще сильная утомляемость и сонность бывает от аскаридоза (у меня в детстве было, по 15 часов в сутки дрыхла, пока не разобрались) и от анемии.
lansun
Sep. 30th, 2013 07:58 am (UTC)
витамины в шипучей форме, говорят, помогают (мне средне).
o_gandzya
Sep. 30th, 2013 08:01 am (UTC)
Еще, как вариант - недостаток кислорода. Стало холодно, закрываешь окна, как итог - кислородное голодание, повышенная утомляемость и сонливость. Спать лучше с открытой форточкой.
Я на себе летом начала практиковать - вроде помогает :)
drakoniha
Sep. 30th, 2013 08:01 am (UTC)
Кофе и женьшень - точно. Элеутеракока настойку - вроде он безопасный, но спроси хоть знакомых врачей онлайн. Мне мой гинеколог выписывал беременной, когда меня срубало или давление падало.
Попробуй матэ, но он именно как тонизирующее тупо не на всех действует. Хотя соображать будешь лучше сто процентов. Там такая штука, что в идеале и бодрствуешь дольше, и спишь крепче, от одного и того же.
lyll2001
Sep. 30th, 2013 08:08 am (UTC)
Я тоже сплю на ходу, повысила количество полезных пряностей в еде, всякие там кексы с имбирем, мускатным орехом и гвоздикой, больше молочного, только осенью ем сметану с таким удовольствием, и кофе. А вообще все равно нифига не помогает, организм следует световому циклу и действительно просит больше сна...
foraneria
Sep. 30th, 2013 08:12 am (UTC)
Немного помогает включать свет после первого будильника, и какое-то время лежать со светом (у нас это права технически осуществимо, т.к. выключатель под рукой). ну и я сначала лениво просматриваю с телефона ленту инстаграма или контакта... Мозг потихоньку включается.
Часто пишут, что мы спим циклами, после которых проще просыпаться. Поэтому время сна надо рассчитывать блоками кратными полуторам или трем часам. Опытным путем установлено, что я не могу встать через 9 часов после сна, могу либо через 8 с половиной, если пропускаю, то хоть пушкой пали, следующий подъем через 10 часов. Поэтому ставлю не будильник часто, а таймер на 8.3 часа в телефоне (ну и на всякий случай будильник, у него звук попротивнее на то последнее время, когда надо встать, если вдруг не услышу таймер).
Молодой человек купил себе в икее противный дребезжащий неотключающийся сам будильник http://preview.turbosquid.com/Preview/2011/03/09__15_50_09/Ikea_Clock1.jpgb9c831a5-3cd4-4224-bb20-b82242b2198aLarge.jpg Такого типа наверняка есть и неикеевский. Они не отключаются сами, дребезжат так, что у всех соседей слышно. И ставит его не на расстоянии вытянутой руки. Он реально мерзкий.
Ну есть еще всякий извращения, которые якобы работают: потереть уши, особенно мочки; помассировать ладони, ступни; выпить на ночь много воды (стакана 2 минимум); стараться держать режим (с одной стороны ха-ха; с другой стороны - работает, однако, когда он есть).
есть встать получилось, то проснуться может помочь настойка женшеня. В аптеке она стоит примерно 40-50 рос. рублей (ево-полтора), ддобавляется либо в чай, либо так, с ложки. Главное не переборщить (не полфлакона за раз). Говорят особенно эффективно в чай вместе с лимоном.
Сама большая соня, выдала все накопленные и опробованные за сознательный возраст знания.
yachta
Sep. 30th, 2013 08:41 am (UTC)
Зарядка по утрам...
hinarien
Sep. 30th, 2013 08:44 am (UTC)
Женьшень, да, меня с него колбасило феерично.

duduka_vredina
Sep. 30th, 2013 08:53 am (UTC)
К врачу, проверить гормоны щитовидки.
Эллеутерококк, витамины, кофе, пуэр (хороший)
grey_koala
Sep. 30th, 2013 09:46 am (UTC)
Ммм... А может - поспать? В смысле, не сопротивляться некоторое время? Это может быть эффект терапии. Поспишь - и оно само наладится.
Хотя гормоны никогда не мешает проверить. Но я всю жизнь вот так сплю в холодное время года - и гормоны у меня в порядке:).
prynceska
Sep. 30th, 2013 09:57 am (UTC)
зарядка. по утрам или не очень.
с сентября начала ходить на спорт - после сонности летом (дадада), теперь вообще не понимаю о чем говорят люди. первые две неделибыло тяжело, теперь - летаю!
ну и серости настроения никто не отменял, но вырубаться вообще перестала.
может и вам подойдет?
alisinel
Sep. 30th, 2013 10:20 am (UTC)
вкрутить в доме лампочки помощнее, или светильников добавить можно... и витамины пить. мне помогло, а то оргнизмЪ тьму и бескормицу компенсирует спячкой.
ЗЫ: и там выше писали, чаще проветривать, лучше спать в пижаме чем в духоте.

Edited at 2013-09-30 10:22 am (UTC)
malk_buka
Sep. 30th, 2013 10:22 am (UTC)
чай с медом и имбирем (люой чай, ложка меда и кусок корня имбиря прмо в чай покромсать), можно для термоядерности еще лимон добавить - тонизирует лучше кофе, имхо. И ароматерапию - в прделах досягаемости какой-нибудь бодрящий именно тебя запах. Как начинает зарубать - берешь и нюхаешь.
malk_buka
Sep. 30th, 2013 10:26 am (UTC)
и капли увлажняющие для глаз или спазмоснимающие вроде Тауфона - от компа глаза сушатся и напрягаются, ощущение сонливости усиливается.
Еще хорошо помогает в горячей ванной ядрено натереться скрабом или массажной щеткой - кожа приходит в тонус и весь организм немного тоже.
estoyfeliz
Sep. 30th, 2013 12:53 pm (UTC)
3 литра кофе
пойду и себе сделаю
hrusca
Sep. 30th, 2013 01:58 pm (UTC)
хороший кофе, обтопать домик по окружности раз 5, чего-то испугаться. А деть пусть спит.
aksiuta08
Sep. 30th, 2013 03:49 pm (UTC)
Попить препараты с железом. Ферретаб, ферроплекс, или аналоги. Очень часто сонливость связана с недостатком железа. Если не поможет, тогда другие причины искать придется.
dobriydoktor
Sep. 30th, 2013 07:38 pm (UTC)
общий анализ крови, ТТГ.
knyasa_o
Oct. 1st, 2013 06:32 am (UTC)
я тупо сплю.
amberli_la
Oct. 1st, 2013 05:24 pm (UTC)
Символичненько,что я прочитала этот пост в полудреме - вот,пришла с работы,сижу возле компа и засыыыпаааааю,а ведь только восемь часов.

Ты же мне в прошлом году советовала настойку лимонника. Кстати,вроде бы помогало, надо опять начать пить.

Одно время мне помогала настойка женьшеня. Но важно постоянство - я его пила не меньше месяца, пока почувствовала эффект бодрости.
m888m
Oct. 6th, 2013 11:36 am (UTC)
> Я даже купаюсь под душем по 42 С

Скажите, а как под душем можно купаться?

Большой толковый словарь
КУПАТЬСЯ, -аюсь, -аешься; нсв.
1. (св. выкупаться; разг. искупаться).
Погружаясь в воду, обмываться, плавать, плескаться. К. на озере, в реке, в море. К. в ванне. К. до посинения
(очень долго, до сильного охлаждения тела). К. в золоте
(быть чрезвычайно богатым). К. в крови
(совершать массовые казни, быть виновником кровопролития).
2. в чём.
Погружаться во что-л. жидкое, сыпучее. Свиньи купаются в грязи. Воробьи купаются в песке.
3. в чём.
Наслаждаться чем-л., с удовольствием отдаваться чему-л. К. в лучах славы. К. в счастье. К. в музыке. < Купание; Купанье (см.).

Или вы все-таки имели ввиду - мыться? Разные слова, имеющие разные и непересекающиеся значения: мыться, купаться, плавать. Хотя, действие происходит и в одной среде - в воде)).

Кстати, это "купаться" вместо мыться очень режет глаз в "Кинжалах", извините

( 27 порадовали — порадовать )

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Taylor Savvy